Llegar a conseguir tus objetivos en la vida requiere vencer los malos hábitos como la tendencia a procrastinar. En el siguiente vídeo, Brian Tracy expone lo importante que es el crear una disciplina. ¿Cómo podemos hacerlo? Pues desarrollando estos cinco poderosos hábitos:
- Levántate inmediatamente al sonar tu alarma. No negocies con tu mente sobre si puedes estar 5 minutos más. Recuerda que debes desarrollar la confianza y que para ello necesitas la evidencia repetida.
- Aprender a hacer primero lo que más te cuesta. No esperar a tener ganas o cuando todo esté perfecto. Esto igual que el punto anterior trabajando con la evidencia repetida.
- Aprender a tolerar la incomodidad. Igual que los puntos anteriores: repetir y repetir esto para conseguir evidencia repetida.
- Protege ferozmente tu enfoque y concentración. Para ello, es muy importante evitar las distracciones. Igual que los anteriores repetición + repetición… = EVIDENCIA REPETIDA.
- Convierte tu disciplina en parte de tu identidad. La identidad no cambia con palabras sino con EVIDENCIA REPETIDA. En este momento la disciplina deja de sentirse como sacrificio para sentirse como orgullo.
No intentes cambiar todo tu mundo mañana; comienza con algo pequeño, levántate cuando dijiste que te levantarías, termina una tarea que has estado posponiendo, dedica 1 hora de enfoque real a algo importante.
En el siguiente vídeo de debajo, también de Brian Tracy, se expone cómo entrenar tu cerebro cada mañana.
El 80% de tu éxito no depende del talento, sino de cómo empiezas la mañana. Los primeros 30 minutos de la mañana determinan hasta el 80% de tu productividad, claridad mental y actitud para el resto del día. Brian Tracy propone un programa denominado DOMINIO MENTAL MATUTINO que se basa en los siguientes 5 pilares:
- PILAR 1: DESPERTAR CONSCIENTE. Antes de levantarte, dedica 5 minutos a responder ¿Cómo quiero sentirme hoy? ¿Cuáles son mis tres objetivos más importantes? ¿Quién elijo ser hoy?
- PILAR 2: GRATITUD ACTIVA. Cada mañana escribe tres agradecimientos específicos, NO GENÉRICOS.
- PILAR 3: VISUALIZACIÓN DE RESULTADOS.
- PILAR 4: COMPROMISO DE ACCIÓN.
- PILAR 5: DECLARACIÓN DE IDENTIDAD. Escribe o di en voz alta: Hoy elijo ser…
Empieza este programa con 10 minutos durante 21 días.
Imagen de vista previa LIBRE, ofrecida por Hostinger.